Gym 

Les cours de Gym enchaînent des exercices variés pour entretenir la souplesse, l’équilibre, la tonicité, la mémoire et contribuer au renforcement musculaire. Plusieurs niveaux d’intensité sont proposés : gym douce, modérée ou dynamique.

  Pilates 

La méthode Pilates a pour objectif de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Les séances comportent des exercices de mobilisation des muscles centraux, entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (gainage). Mobilisation articulaire, étirements, travail d'équilibre complètent la pratique. L’intensité des cours est variable, de doux, incluant stretching et détente, à dynamique.

  Stretching 

Pratique essentielle pour s’assouplir en douceur, le stretching vise à étirer et oxygéner les différents muscles du corps, délier les articulations et améliorer son maintien.

  Yoga 

Le Yoga fait appel à des postures physiques et à des pratiques respiratoires et de relaxation d'une grande variété. Les séances permettent de relâcher les tensions musculaires et d'améliorer la souplesse des articulations. Elles favorisent également la concentration mentale et apportent une détente globale.

 Marche nordique

La Marche nordique se pratique dans les bois à l'aide de bâtons conçus spécialement. Elle tonifie les muscles de l'ensemble du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. Elle agit également au niveau respiratoire par une augmentation de l'amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation.

Acti'March

Forme dynamique de la marche à pied, la marche active participe au renforcement musculaire, améliore la mobilité, le souffle, le système cardio-vasculaire et la circulation sanguine. Discipline d’endurance, elle se pratique au stade Léo Lagrange

  Bungy Pump 

Variante de la Marche Nordique, le Bungy Pump se pratique avec des bâtons d’entraînement munis d’un système de résistance qui s’active lorsque le bras exerce une pression. Cette activité permet de faire de façon ludique du renforcement musculaire de la partie haute du corps au cours d’une marche dans les bois. Des exercices d’échauffement, de renforcement et d’étirements de tout le corps complètent la pratique. 

  Gym enfant 

Tous les samedi (hors vacances scolaires) les enfants de 5 à 7 ans (à 10h40) ou de 8 à 9 ans (à 11h45) peuvent découvrir de multiples activités sportives, sans esprit de compétition : gymnastique, jeux de ballons collectifs, hockey, boxe. L'encadrement est assuré par un animateur sportif au gymnase Léo Lagrange du Stade Jean Jaurès

 Body Zen

Inspiré des gym douces, le Body Zen allie les techniques de Yoga, Pilates et Taï-Chi en musique. Il travaille la coordination, la mobilité, le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration. Permettant d'évacuer le stress avec des exercices de concentration et des mouvements fluides, il vise à améliorer l'équilibre et le bien-être général du corps et de l'esprit.